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中医认为：秋对应肺，在志为忧。秋日万物凋零、天气萧瑟，人易情绪低落、烦躁敏感、莫名乏力，也就是俗称的“悲秋”。
情志失调最易伤肺，进而影响全身气血运行。
秋季养生，重在心态平和、安神定志：
1. 减少内耗焦虑，遇事沉稳收敛，不躁动、不郁结
2. 多晒太阳、多看绿植，舒缓低落情绪
3. 闲暇静心休养，少思虑、稳情绪，肺气和顺，有助减少身体不适。
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